Also man kann sich einige Sachen gut mitnehmen :)

Obstsalat (mit Quark)
Rührei
Müsli mit Milch in einer Flasche
Rohkost mit einfach zubereiteten dips
Brötchen mit Stück Fleisch und Salat

es gibt sehr viel. außerdem machen sehr viele youtuber Videos dazu

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