Servus, normalerweise bin schlafe ich immer um 22:30uhr ein, bin ungefähr um 22uhr im Bett doch mittlerweile liege ich, wie zum beispiel heute, immer öfter und bis tief spät in die Nacht noch im Bett und kann nicht einschlafen.

Aufstehen tue ich immer um 7uhr, heißt ich sollte früh genug aufstehen um nachts müde zu sein

Nichts hilft, ich verzweifel daran gerade etwas!

Bin gerde auf dem Balkon um Luft zu schnappen doch das hat mich eher wach gemacht als müde

Ich gähne zwar die ganze zeit doch immer wenn ich Kurz vorm einschlafen bin schlagen meine arme und Beine an, das regt mich dazu an sie zu bewegen und schwupps, bin ich wieder wach und das trauerspiel geht wieder von vorne los!

Ich habe in letzter zeit viel stress, ich bin mit fast sicher dass es daran liegt aber ich kann dem stress einfach nicht entkommen, kann mit jemand Rat geben wie ich wieder besser schlafe?

Ich bin 15, bin mir sicher dass das zur sache tut