das geht ganz leicht. du musst einfach bei google bilder das cover zum jeweiligen lied suchen, und das dann im ordner 'eigene bilder' speichern. dann in iTunes auf das jeweilige lied mit der rechten maustaste anklicken, auf 'informationen' klicken, dann auf 'cover' und auf 'hinzufügen'. dann musst du im richtigen ordner nur noch auf das bild und dann auf 'hinzufügen'. ;) ich hoffe, ich konnte helfen. :)

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bei vielen menschen ist es so, dass sie zuerst obenrum und zum schluss an den beinen abnehmen. deswegen würde ich versuchen, erstmal allgemein ein wenig abzunehmen, dann kommt das an den beinen auch noch. ;) was gut für die beine ist: schwimmen, fahrradfahren, joggen, auf den stepper gehen.

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