Dennisb94965
05.02.2019, 14:10
Kann der Arzt ein Attest ändern?

Ich wurde gestern vom Chef zum Arzt geschickt. Ich konnte jedoch erst heute hin, weil er meinte, dass es zeitlich nicht gehen würde. Ich bin heute also zum Arzt gegangen und meinte, das der Chef mich gestern schon heimgeschickt hat. Ich wurde dann bis zum Freitag krank geschrieben. Zu Hause habe ich aber gemerkt, dass ich ab heute- Freitag krankgeschrieben bin und nicht von gestern- Freitag. Die Praxis hat heute leider schon zu. Kann ich morgen hin und um eine Änderung bitten oder geht das nicht mehr ?

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Antwort
von annika222180
05.02.2019, 14:11

Versuche kannst du es natürlich, wer weiß vielleicht klappt’s ja.

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Gionas29
05.02.2019, 13:49
Wie baut man viel Kraft auf ohne das man an Masse zunimmt?

Ich möchte mehr Sport treiben aber ich will nicht breiter werden als ich jetzt bin, trotzdem will ich Kraft haben.

Ich habe das gefühl das wenn man ins Fitness geht sich die Muskel nur "aufblassen" man aber nicht effektiv ist...

Wie kann man dichte Muskeln aufbauen solle die extrem "gebündelt" sind, so das man sehr viel Kraft hat und trotzdem nicht viel Energie verbraucht?

Ich hoffe ihr versteht was ich meine...

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Antwort
von annika222180
05.02.2019, 13:53

auf jegliche Art von Proteinen VERZICHTEN, denn genau diese lassen die Muskeln so „aufblasen“. Krafttraining ohne jegliche Art von Proteinen zu sich zu nehmen, wird dir schon enorm helfen. Es reichen aber schon normale Fitnessübungen aus, die dir genug Kraft verleihen, wie z.B Liegestütze und aber auch Boxen. Die Ernährung darfst du natürlich dabei nicht auslassen. ( Nahrung die dir Kraft verleiht zB. Hafer!)

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bxklynbxby
03.02.2019, 19:49
wie kann ich verhindern am bauch zuzunehmen?

ich will gerne zunehmen, habe aber gemerkt, dass ich dann vor allem bauchfett anbaue. kann ich das verhindern, wenn ich am ganzen körper zunehmen will?

zb. durch sport? bestimmtes essen?

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Hilfreichste Antwort
von annika222180
03.02.2019, 19:56

An deiner Stelle würde ich regelmäßig Bauchworkouts machen (z.B von Pamela oder xHit) 5min am Tag reichen sogar schon aus. Was ich dir allerdings empfehlen kann ist durch Sport zuzunehmen! du erzielst dadurch nicht nur dein Ideal-Gewicht sondern bekommst dazu auch eine Top Figur, empfehle ich dir wirklich. Ansonsten einfach nicht voll fressen und nicht zu viele Süßigkeiten eher feste Kcal.

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