Ich habe gelernt, damit umzugehen und sie zu akzeptieren. Das hat circa ein Jahr gedauert.

Wenn ich mir denke "Okay, schon wieder eine Panikattacke, die ist bei mir ja normal, gleich ist sie wieder weg" und mich beruhige mit tiefen Atemzügen dann geht das schon.

Außerdem, wenn deine Attacken teilweise wirklich heftig sind, dann hol dir Tabletten dagegen, wirklich, die helfen Wunder. Aber vor allem musst du lernen, mit deinen Attacken umzugehen. Weg bringen wirst du sie wahrscheinlich nicht, aber leichter werden sie so alle mal.

Alles Gute!

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