Hallo,

ich melde mich nochmal bzgl Fitness und Muskelaufbau/abnehmen.

Und zwar hab ich endlich, durch das endlose Lesen von Ernährungs- und Trainingstipps, eine gewisse Routine entwickelt.

Und zwar gehe ich jeden zweiten Tag ins Training und ernähre mich an allen Tagen wie folgt:

Früh: Hafer + Magerquark + Beeren in einem Shake zusammengemixt.

Mittag: Eiweißshake und Fisch/Steak mit Gemüse

Abends: Eier und Eiweißshake und manchmal eine Packung Buttergemüse.
Wasser und Apfelschorle ist das einzige was ich dazu trinke.

So komme ich täglich auf Ca. 1800kcal.

Ist das gut um den KFA zu senken und Muskeln aufzubauen und ist diese Ernährung gut? Denn abnehmen will ich eigentlich nicht (80kg auf 186cm)

Ich freue mich auf Antworten!

LG