lisaaaa777
16.07.2013, 20:24
Ausdauer-/Krafttraining im Fitnessstudio

Hallo, ich gehe ins Fitnessstudio um in erster Linie abzunehmen, aber ich möchte zusätzlich auch an Gewicht verlieren. Jetzt habe ich überlegt, das Ausdauertraining vom Krafttraining zu trennen. Nur ist das Problem, dass ich immer mit Fahrrad ins Fitnessstudio fahre und auch nicht anders hinkomme. Ich fahre 20 Minuten hin und 20 Minuten zurück. Wie kann ich zusätzlich Ausdauertraining machen, damit das auch nicht zu viel wird? Ich würde am liebsten zusätzlich Laufen gehen.

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Antwort
von annamarieelj
16.07.2013, 20:28

du willst abnehmen und an gewicht verlieren ist das nicht das selbe? :)

das selbe problem habe ich auch ich fahre aber nur 15 minuten fahr ganz normal hin gehe laufen rudern auf den stepper oder was dir spaß macht ne halbe stunde dreivirtel stunde wechsel dich ab und danach wieder mit fahrrad ganz normal zurück

so mache ich es und es funktioniert eigentlich gut :)

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dipdyemonster
16.07.2013, 17:06
Blutendes und frisch gestochenes Ohrloch

Ich habe seit 3,5 Wochen Gesundheitsstecker im Ohr. Als ich heute aufwachte, war beim einen Ohrloch kein Stecker zu sehen. Er steckte ganz vorne im aohrloch mit drin. Zum Glück konnte ich ihn wiede rnach vorne drücken. Trotzdem steckt er seitdem tiefer als der andere. Dannach war ich beim Kieferothopäden der mich röntgete. Dazu musste ich die medizinohrringe ausziehen. Als ich sie wieder anzog stocherte ich in dem einem Ohrloch rum um den Stecker in die richtige Richtung zu schieben. Dabei fing es an höllisch zu bluten. Und geweitet war es auch noch!

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Antwort
von annamarieelj
16.07.2013, 18:59

Hey ich habe so manche erfahrung mit ohrringen tunneln helix und sowas da ich es selbst alles habe :D

meine beste freundin hatte letzt das selbe problem

besorge dir octenisept es hilft gut und es brennt nicht :)

also kleine tipps.

morgens nach dem aufstehen hände waschen dann alles gut mit octenisept desinfizieren mit einem ohrstäbchen ( auf keinen fall niemals nicht mit dreckigen händen ans ohrloch gehenimmer hände waschen vorher zumindest nicht während es entzündet ist)

das selbe machst du abends und auch wenn es schwer fällt solange es noch gereizt ist nicht dran rum spielen und drehen und damit es nachts nicht ins ohrloch rutscht kannst du von hinten ein pflaster gegen kleben..

so müsste es klappen

mit ganz vielen lieben grüßen! :)

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