Hilfe*

viele schreiben immer sofort psychotherapie oder sowas aber eigentlich nur DU kannst was ändern , nur DU ! du musst deine Gedanken ändern , wenn du umkippst dann kippst du halt um , es gibt viele menschen die dich wieder auffangen oder du setzt dich irgendwo hin oder bleibst liegen bis es dir besser geht , sterben kannst du aber nicht :) man lebt nur einmal und wenn du dein ganzes Leben mit Ängsten zu tun hast dann wirst du sehen das du sehr viel verpassen wirst vom Leben , ich rede aus meiner eigenen Erfahrung bei mir ist es aber noch schlimmer dnen ich werde sehr geplagt von solchen panikattacken aber ich lächel sie jetzt weg ,weil ich weiß das es nichts bringt wenn ich mein Leben nicht lebe nur wegen dem Hindernis nichts mache , ich weiß es ist sehr schwer und ich glaube dir aber mache dich bitte nicht von anderen Personen verrückt die sagen du muss zu einem Therapeuten oder so ,weil genau das macht dir dann mehr angst weil du denkst das irgendwas mit dir nicht in ordnung ist das du psychisch total krank bist ,ist zumindestens bei mir immer so gewesen , aber zu einem therapeuten zu gehen ist natürlich auch nciht schädlich denn er gibt dir mehr selbstbewusstsein und gibt dir tipps damit besser umzugehen oder vll ein medikament zu beruhigung aber mehr können die nicht machen nur du kannst was ändern , du kannst sogar heute schon was ändern wenn du es wirklich willst , nur deine gedanken können dich aus deinem Kreislauf befreien sonst niemand :) ich wünsche dir viel kraft und glück:) und übrigens ist das bei jugendlichen im wachstum total normal wegen den Hormonen aber ich rate dir trotzdem alle untersuchungen vielleicht durchzuühren damit du eine sicherheit hast das mit dir organisch alles gut ist .es kann ja sein das dir irgendwas an vitaminen fehlt :)

du musst einfach nur denken das es schlimmere sachen auf der welt gibt und das es nicht so schlimm ist wenn du rot wirst oder wenn es dir plötzlich nicht gut geht:) und lenke dich am besten heute ab damit du nicht so eine anspannung für morgen hast und ein sehr guter tipp ist vor der schule oder vor dem referat kurz rauszugehen auffer toilette und eine runde zu hüpfen oder irgendwas damit du dein kreislauf in schwung bringst und wenn du make up drauf machst dann sieht man nichtmal das du rot wirst:) und auch wenn , es gibt schlimmmere sachen , wünsche dir viel glück für morgen :))