Heyy, du brauchst klarer Weise einen gut überlegten Trainingsplan, der auf dein Ziel abgestimmt ist. Also ich würde auf jedenfall Ausdauertraining (also eher längere Distanzen) und Intervalltraining einbauen. Intervalltraining ist wirklich sehr effektiv und hilft dir deine Pace auf Dauer zu verbessern. Ich kopiere dir einen Link mit etwas mehr Informationen hinein. Dort findest du dann auch fertige Trainingspläne.

https://anikahitz04.wixsite.com/trainingsplan-laufen

Heyy, das kommt natürlich darauf an wie weit du läufst. Wenn du auf eine "gute" Pace hinarbeiten möchtest musst du dementsprechend strukturiert trainieren. Ich würde dir da auf jedenfall Ausdauertraining und Intervalltraining empfehlen. Wenn du dir mal ein paar Trainingspläne oder generell paar Infos dazu ansehen magst, schau mal auf der Website vorbei:)

https://anikahitz04.wixsite.com/trainingsplan-laufen

Heyy, es kommt natürlich drauf an welche Ziele du verfolgst:)
Ich habe mir zu Beginn mal überlegt was mir wichtig ist und darauf habe ich dann hin trainiert. Ich würde dir das selbe empfehlen. Wenn du hilfe bei Trainingsplänen brauchst oder generell etwas zum Lauftraining wissen magst schau mal bei der Website vorbei

https://anikahitz04.wixsite.com/trainingsplan-laufen

ist ganz hilfreich. :)

Heyy, ja das kann man auf jeden Fall. Ich war zu Beginn meines Trainings etwas unsicher, was meinen selbst erstellten Plan anging, deshalb habe ich dann auch lieber auf einen professionell erstellten Plan zurückgegriffen. Hier ist eine echt coole Seite, da kann man die Pläne nämlich immer wieder verwenden, da du beim einmaligen Kauf gleich alle möglichen Distanzen mit verschiedenen Zeitzielen hast. Schau gern mal rein. :)

Hier eine Website die alles etwas erklärt und einen Link zu den Trainingsplänen enthält:

https://anikahitz04.wixsite.com/trainingsplan-laufen