Du brauchst den AHA-Effekt.
Nach 3 Tagen wird es echt besser, nach 3 Wochen fängst Du an, die Zigaretten zu vergessen. An dem Tag, wo Du 4 Stunden nicht daran gedacht hast, kommt der AHA-Effekt, und Du denkst - wie blöd bin ich gewesen.
Nach 3 Tagen, falls Du sie überstehst, ist schon das schlimmste hinter Dir. Wenn Du Dir zusätzlich noch stark einredest, dass es nach 3 Tagen wirklich vorbei ist, brauchst Du nur die Stunden zu zählen, bis Du es geschafft hast. Bei super inkonsequenten Leuten hilft es, während einer Erkältung oder einer ähnlichen Gelegenheit aufzuhören, denn da bekommste die 3 Tage gratis. Du musst nur darauf vorbereitet sein: bei der nächsten Gelegenheit höre ich auf, und dann gibts kein Zurück. Folgende Situationen sind dafür auch geeignet: gestrandet und keine Kippen dabei, Deine Mutter hört überraschend auf, ihr habt ein extrem anspruchsvolles Baby zu Babysitten.
Manchen nutzt die Geldmethode - für jede nichtgerauchte Schachtel oder auch einzelne Zigarette legst Du Geld ins Schweichen. Wenn Du soweit bist, dass Du es mal vergisst, kommt auch der Effekt. Für dieses Geld darfst Du Dir den größten Schwachsinn kaufen, den Du Dir je gewünscht hast (außer ...) oder auch was richtig Tolles.
Im übrigen - warum beziehst Du Deine Mutter nicht ein; wetten, auch ihr würde es nicht schaden,aufzuhören?