Also ich habe früher dreimal die Woche alle meine Übungen gemacht, also ein Ganzkörpertraining. Jetzt wurde mir das aber zu viel für einen Tag, also habe ich den Plan aufgeteilt. Jetzt trainiere ich sozusagen Montags & Donnerstags meinen Unterkörper & Dienstags & Freitags den Oberkörper. Am Wochenende gehe ich immer Laufen, Schwimmen etc, also mache was für meine Ausdauer. Ist das so effektiv oder sollte ich den Plan nochmal umstellen?