also ich glaube auch nicht, dass das viel helfen wird...an deiner stelle würde ich mal schauen, was ich so den Tag über alles esse...also ob viel fettiges, oder zuckerhaltiges dabei ist...wenn ja, reduzieren. Was auch helfen könnte ist, dass du zum Hautarzt gehst und dich beraten lässt, dann bekommst du auch bestimmt etwas verschrieben! viel glück!

ist das schon so, seit du das Handy hast oder ist das erst passiert? ich würde mal in den Einstellungen schauen, ob sich da irgendwas verstellt hat...oder schau nach, ob irgendeine App das abspielen behindert! viel glück!

Also ich habe das auch ziemlich oft...soweit ich weiss, ist das normal, weil sich dein Gehirn vor dem schlafen ja Ruhe wünscht und wenn da dann nur einzelde, wenn auch leise Geräusche sind (z.b. redende Eltern oder das knacken der Heizung) dann nimmst du diese Geräusche viel lauter wahr, als sie eigentlich sind. Was dagegen hilft? Du könntest dir ein Kissen über den Kopf legen, Ohrenstöpsel benutzen, mit Musik einschlafen (dann konzentriert sich dein Gehirn darauf und nicht auf unwichtige Nebengeräusche) oder Notfalls irgendwelche Schlaftabletten benutzen (keine starken, sondern nur welche, die beruhigend wirken, z.b.Baldriparan) Letzteres ist nur eine Notlösung, falls alles andere nicht klappt. Ich hoffe, dass dir das ein bisschen weitergeholfen hat, viel Glück! :)