hi , ich habe seit kurzen zuhause begonnen krafttraining zu machen, also mit handeln und kniebeugen etc. ich möchte fett abbauen und muskeln aufbauen. Habe mir sogar proteinshake bestellt vom mammuth. Wie bekommen die das hin auf den fotos so toll auszusehen , muskulös,aber nicht dicken deswegen? wie trainieren die bzw was denkt ihr?

Hallo :) Wie bekomme ich so eine Figur wie auf dem Bild? :) Wie komme ich von 54kg auf 50kg? (Ich bin 1,68m groß) :) Was genau kann ich über den Tag so essen? was esse ich am besten morgens, mittags und abends ohne das ich hungern muss? weil ich will keinen Jojo-Effekt! Ich weiß ich hab schon ziemlich viele fragen dies bezüglich gestellt. Aber eine wirklich hilfreiche Antwort habe ich nie erhalten! :(

Hallo :) ich möchte bis zu meinem Abi-Ball in einer Woche dringend noch etwas abnehmen. Ich bin weiblich und wiege bei einer Größe von 172cm 51kg. Mein Wunschgewicht wären 48kg. Ich fühle mich zu dick und würde gerne eine schöne, schlanke Figur bis dahin haben.

Ich müsste also in genau einer Woche 3kg abnehmen. Kann mir jemand helfen und sagen wie ich das machen kann? Es würde mir sehr viel bedeuten denn ich leide sehr unter meiner Figur zurzeit.

Danke vorab.

Hallöle...

mir geht das echt auf die Nerven. Ich bin ca. 1,60 groß und wiege nur um die 40 kg. Ich bin total dünn und es sieht auch nicht grad schön aus. Ich esse sehr gerne und auch relativ normal viel. Aber ich werd einfach nicht dicker! Wie kann ich das hinkriegen? hab ich vielleicht eine Schilddrüsenüberfunktion oder sowas? (ich hab mich belesen, fast keines der Symptome trifft auf mich zu.) Wie krieg ich das weg? Ich will endlich ein bisschen zunehmen! Könnt ihr mir helfen? :(

LG

Hey Leute,

ich bin 18Jahre, 1.87m groß und wiege 68kg. Ich mach schon seit 3 Monaten regelmäßig Krafttraining (Splitttraining und Ganzkörper). Ich trainiere auf Masse: viel Gewicht und wenig Wiederholungen! Mein angespannter Oberarmumfang beträgt 32cm.

Meine Ernährung hab ich auch gut umgestellt: viele Kohlenhydrate (500 kohlenhydrate mehr als man braucht) und etwa 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Ich ernähre mich eigentlich sonst recht gesund.

Ab und zu, so etwa einmal in der Woche gibts auch mal mcdonalds oder tiefkühlpizza aber sonst ess ich eigentlich gut: Vitamine, Mineralien usw.

Nachm Training gibts direkt ne Packung Putenbrust (etwa 22g Eiweiß) und 1 1/2 h vorm Training gibts einige Kohlenhydrate. Ich trinke auch täglich 3l Wasser und esse Abends noch Magerquark, also Milchproteine! Ich hab mal von Whey-Proteinen gehört die schnell in den Körper gehen und gut Muskelaufbau machen, aber das werd ich erst in einem Monat machen ;)

Deshalb versteh ich nicht warum ich bis heute nur wenig Muskelmassenwachstum hatte :S wisst ihr warum? schaut euch vllt mal auch die Bilder und sagt ob man schon "einige Erfolge" sehen kann, wäre nett. :)

Was mache ich also falsch trotz Ernährung und steigenden Gewichten beim Training?

hi leuteich hab heute die deutschprüfungs note bekommen.da stand eine dicke 6 drinnen.omg leider bin ich zurzeit im krankenhaus und kann mein deutschlehrer nicht ansprechen also frage ich euch.ist ein zeitfehler präteritum statt presens grund genug meine textwiedergabe als 6 zu bewerten obeohl die einleitung und der schluss gut waren? eine 6 zu geben wenn der haupteil komplett präteritum ist ist doch nicht richtig vergisst aber nicht der 1 konjunktiv ist such drinnen.ist die 6 gerechtfertigt??

Hey.

Ich kriege auf meinem zeugnis wahrscheinlich folgende noten (11. Klasse gymnasium) Mathe: 2 Deutsch: 4 English: 4 Physik: 4 Bio: 4 Literatur: 2 Projektkurs: 3 Reli: 4 Sport: 2

Das ist ja nicht so super aber muss mich damit bewerben... Wie schätzt ihr meine chancen ein? Soll wahrscheinlich erstmal eine ausbildung zum industriekaufmann werden.

Ist die Bildschirmübertragung bei Skype, wenn ich sie nur in einem zwei Personen (Ich und ein Freund) Chat benutze?

Hey,

ich soll bald auf einem Reitturnier die Reiter ansagen, aber wenn ich meine Stimme aufnehme dann hört sie sich immer voll quitschich und wie von einem kleinkind an. Aber wenn ich dann mal ne stimme von einer Freundin aufnehme und anhöre finde ich, dann hört sie sich wie normal an also so wie sie im echten leben auch ist. Jetzt habe ich voll schiss das meine Stimme doof ist. Ich weiß dumme sorge aber wenn ich wirklich so eine stimme habe dann wird mir das echt peinlich. Ist das normnal das für einen selber die stimme sich immer anders anhört als für andere ?? Ich würde eigentlich gerne mal wissen wie sie sich dann in echt anhört.

Hoffe ihr könnt mir Helfen

Hi Community !

Ich bin 15 Jahre alt und habe seit gestern sehr oft Nasenbluten! Gestern hatte ich 4x Nasenbluten und heute auch 2 oder 3 mal... Ist das schlimm?

Hey, ich frage mich ob Models so eine gute Haut haben, ich mein geschminkt wird sowieso aber wenn die mal nen Pickel haben sieht man das doch! Auch mit Schminke, oder? Und was nehmen die zur Hautreinigung und danach, mit Maske und allem, und was nehmt ihr? Ich benutz nämlich garnichts, nur Feuchtigkeitscreme für mein Gesicht :) Und den ein oder anderen Pickel hab ich schon aber nicht viele, nur so kleine Pickelchen, die fallen zwar nicht auf aber mich stören sie extrem!

Hallo Leute, ich habe ein kleines Problem.. Und zwar. Ich esse ständig, trotzdem geht dieses Hungergefühl in meinem Magen nicht weg. Weiß einer von euch vielleicht was ich tun kann? Ich bin 1,73 groß, wiege 60 kile (also eigentlich normalgewicht?) und bin 13. Wisst ihr vielleicht was man dagegen tun kann? :/ Ich habe dieses Problem übrigens schon seit ca einem Monat.. Anfangs dachte ich, es wäre normal... :/