Naja, auch wenn er sie gelöscht hat.

1.413 Abonnenten bei nur 332 Aufrufen ist schon etwas komisch.

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Das Unterbauchfett ist leider das hartnäckigste. Ich habe das auch länger nicht wegbekommen. Nachdem ich meine Ernährung etwas umgestellt habe und so wenig Zucker wie möglich gegessen habe, ist aber auch noch das zurückgegangen.

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In der Schweiz gibt es solche Peanuts Figuren zum aufstecken auf einen Bleistift in Chips Packungen für Kinder. Gut zu sehen in diesem Youtube Video.

https://youtube.com/watch?v=KHEmau6jsmk

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Das beste ist, wenn du so wenig Zucker wie möglich isst. Bei mir hat das sehr gut gewirkt. Leider enthalten sehr viele Produkte Zucker bei denen man es gar nicht erwartet. Deshalb immer genau die Packungsangaben lesen.

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Solche Videos werden anscheinend oft von Kindern angeschaut. So wie es scheint, geben die Eltern den Kindern ein Ipad oder Smartphone und lassen die dann längere zeit solche videos schauen. So haben Sie Ruhe und die Kinder sind beschäftigt. Hier ein Beispiel eines solchen Videos.

https://youtube.com/watch?v=UFgGh3BlwlU

Wenigstens essen die Kinder so die ungesunde Schokolade nicht ;-)

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Hier die 4 groben Unterteilungen des BMI

<16 - 18,5 km/m² Untergewicht

18,5 - 25 km/m² Normalgewicht

25 - 30 km/m² Übergewicht

30 - >40 km/m² Adipositas (Fettleibigkeit)

Entwickelt hat ihr übrigens der belgische Mathematiker Adolphe Quételet und das bereits 1871.

Für eine genaue Beschreibung des BMI ink. BMI-Rechner hier noch einen Link: http://www.lifestyleforum.ch/beauty-abc/body-mass-index-bmi.html

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Am effektivsten ist es meiner Meinung nach den Zucker zu reduzieren. Zucker ist der schlimmste Dickmacher und leider in sehr vielen Nahrungsmitteln versteckt. Am schlimmsten sind Süssgetränke, da diese Flüssigen Kalorien nicht sättigend sind und du so trotz Kalorien Aufnahme immer noch hungrig bist.

Mein Tipp: Jeden Tag 2-3 Liter Wasser oder ungesüssten Tee trinken. Ganz auf Süssgetränke verzichten! Auch keine light Produkte!

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Ich trage zum Wakeboarden meistens ein Neopren Shirt. Das hilft gegen das scheuern der Schwimmweste und wärmt auch noch ein wenig.

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