Am besten den Körper mal durch eine 1-2 wöchige Fastenkur entwässern und entgiften ,am besten viel Tee (ohne Zucker), Suppen, Obst u. Gemüsesäfte zu sich nehmen, wichtig ist das z.B die Säfte Frisch (gepresst,) sind. Dann Langsam mit Sport anfangen, für den Anfang ist joggen meist ganz oke, das Sprtprogramm sollte man mind. 4x wöchentlich durchführen um einen sichtbaren erfolg zu erzielen.

Lg :)