Und was definiert man als 'zu viel'? Ich esse sehr gerne Obst und Gemüse und zwar auch grosse Portionen, viel mehr als meine Freunde. Heute gab es zu Mittag ein Kilo rohe Tomaten (ich beisse rein wie in Äpfel) und heute Abend wird es wohl 250g Pilze (nicht roh) und 500g Brokkoli (gekocht) geben, dazu wohl noch etwa 300g Salat. Über den Tag verteilt hatte ich noch drei Äpfel, also etwa 400g. Verdauungsprobleme habe ich keine. Normalerweise esse ich nicht ganz so viel Gemüse, aber auf ein Kilo täglich komme ich immer ohne Probleme. Ist das zu viel? Mir schmeckt es nunmal.

Hallo Zusammen!

Ich habe seit dem Sommer meine Ernährung genau kontrolliert und war anfangs täglich bei 1200 - 1500 Kalorien und jetzt bin ich mittlerweile bei 2000 Kalorien täglich. Wenn ich ehrlich bin, bin ich aber eher unglücklich mit der Situation, weil 2000 Kalorien sind nicht wenig, aber wenn ich ordentlich Frühstück, Mittag und Abendbrot esse, sind diese schnell erreicht und ein Eis oder mal ein Stück Schoki passen dann nicht mehr rein, obwohl ich das gerne so hätte.

Ich habe daraufhin mal bei verschiedensten Seiten meinen Kalorienverbrauch errechnet und lag immer so um die 3000 Kalorien. Zu mir: Ich bin männlich, 17, 186cm, 65kg, gehe zweimal die Woche ~ 45 Minuten zum Krafttraining ins Fitnessstudio und bewege mich sonst relativ normal für einen Schüler.

Meine Frage: Kann ich problemlos einfach mehr essen, also sagen wir mal so statt 2000 Kalorien 2500-2800 Kalorien ohne nach ein paar Wochen einen Schreck zu bekommen, wenn ich auf die Waage steige? - Ich möchte nämlich nicht wirklich zunehmen.

Wäre nett, wenn ihr meine SItuation verstehen und beantworten könntet! :)

Danke im Vorraus und beste Grüße, Hans

hallo

ich bin gelegenheitsraucher 2-5 zigaretten pro tag ( ok das zählt nicht mehr als gelegenheitsraucher aber 2-3 tage die woche rauche ich garnicht )

als ich das erste mal auf lunge geraucht habe wollte ich es unbedingt lernen ( hat lange gedauert ) und dan habe ich 8 zigaretten geraucht eine nach der anderen ( wirklich sofort die nächste angesteckt ) ...nunja danach war mir verdammt übel ich glaube das wie immer zum glück mein starker wille das spucken unterdrücken konnte :P
ich habe eben im i-net nachgeschaut was die wikung von nikotin ist und nunja ... da steht das nikotin adrenalin und dopamin ( und irgendwelche anderen stimmungsaufhellenden stoffe ) durch das nikotin ausgeschüttet wird aber wieso war mir dan schlecht ?

danke fürs lesen und ich freue mich auf die antworten :))))

Ich bin weiblich und 44 Jahre alt und ich bin esssüchtig. Ich kann das essen nicht mehr aufhören und kann mich einfach nicht mehr beherrschen. Ich wog vor meinen Kindern 68 Kilo. Dann nach dem 1. Kind 80 Kilo, nach dem 2. Kind wog ich 100 Kilo, nahm innerhalb von 5 Monaten 48 Kilo ab. Nach dem 3. Kind wog ich wieder um die 100 Kilo, nahm wieder ab bis ich 75 Kilo wog. Dann ging es seit 15 Jahren ständig hoch das Gewicht. Dazwischen nahm ich schon mal 20-30 Kilo ab, aber wieder zu. Aber ich schaffte es immer einmal mit einer Nahrungsumstellung oder so abzunehmen, aber immer wieder verfiel ich in alte Essgewohnheiten. Aber seit 1 Jahr schaffe ich es nicht mehr mit dem Abnehmen und habe in 1 Jahr auch wieder 10 Kilo zugenommen und nun bin ich völlig fertig und wiege fast 150 Kilo. Wie kann ich es endlich schaffen mit dem Essen aufzuhören? Ich würde so gerne abnehmen. Ich weiß alles über gesundes essen und wie man seine Ernährung umstellt und so, aber ich schaffe es nicht! Bitte helft mir mit Euren Tipps. Ich wäre Euch sehr dankbar. So will ich nicht mehr weiterleben. Ich kann nicht mehr.

Hallo,

ich darf wegen einer Darmerkrankung nicht alles Essen. Wegen verschiedener Medikamente darf ich allerdings auch keine Vitamin Tabletten nehmen. Ganz ohne Vitamine möchte ich mich aber nicht ernähren. Gemüse vertrage ich nur bedingt und in Maßen. Ganz schlecht vertrage ich Äpfel und Bananen bzw Obst mit viel Zucker.

Welches Obst sollte ich Essen damit ich nicht ganz ohne Vitamine auskommen muss?

Danke

Hallöle ich wollte einfach mal wissen ob man durch Baucheinziehen die Bauchmuskeln aufbaut,ich Zieger schon mein sehr Lange den Bauch ein und jetzt merit man richtig Bauchmuskeln unter meinen leichten speck, ich wollte einfach Fragen ob die Bauchmuskeln daher kommen anders kann ich Mir dass nicht vorstellen MFG Honeyniclad

Hallo ihr Lieben,

in letzter Zeit habe ich auf Anraten eines ehemaligen Dozenten, der auch als Bewerbungschoach tätig ist, meinen beruflichen Werdegang innerhalb des Lebenslaufs nur mit Jahreszahlen angegeben, um auf den ersten Blick zwei Arbeitslosigkeiten kaschieren zu können. In Ratgebern lese ich allerdings immer wieder, dass auch die Monate enthalten sein und man statt arbeitssuchend "bessere" Formulierungen wählen sollte.

In meinem konkreten Fall sieht das so aus:

Während der ersten beschäftigungslosen Zeit (= 1 Monat wegen betriebsbedingter Kündigung in der Wirtschaftskrise) habe ich mich verstärkt auf mein berufsbegleitendes Studium konzentriert und würde deshalb gerne "Weiterbildungsphase" aufführen. Allerdings denkt man bei dem Begriff wahrscheinlich eher an einen besuchten Kurs und vermisst ein Zertifikat in den Unterlagen.

Die zweite Arbeitslosigkeit dauert jetzt leider schon seit 01.07.2012, da der befristeter Vertrag bei einer sehr kleinen Firma wegen des Projektendes ausgelaufen ist und ich nicht übernommen werden konnte. Mein Studium habe ich am 24.08.2012 mit dem Bachelor beendet, sodass ich die bisherigen Monate nicht auch wieder mit Weiterbildungsphase deklarieren kann und deshalb eher zu "Bewerbungsphase" tendieren.

Meine Fragen sind also:

• Sollen Monatszahlen im Lebenslauf aufgelistet werde?
• Kann ich Weiterbildungs- und Bewerbungsphase angeben?

Danke für euere Hilfe!