Erstmal Hey ! Bin 14 Jahre alt , 1,77 Groß und wiege 115 Kg ! Ich bin in ein paar monaten zwar 15 und will auch mit der masse ins mcfit aber bis ich 15 bin sind schon noch 6 monate und bis dahin will ich noch so um die 20 kilo abnehmen für diese zeit ist das eigentlich ganz realistisch ! sooo.... und jetzt zur frage an sich kann mir jemand einen tipp geben wie ich im rahmen meiner möglichkeiten ( Gesund ) abnehmen kann im internet finde ich nähmlicj nur werbung für abnehm pulver und davon halte ich nichts ! und ansonsten steht nur überall gesundes abnehmen undso ! das war ein sehr langer text , aber der musste sein , ich hoffe ich kriege ein paar antworten ! MFG Yusuf