der nebenbei auch nochjonglieren, Hula Hoop, Poi, Kontaktjonglage und Stelzen laufen anbietet?

Hey Leute, ich bin etwas dünn und gehe regelmässig tranieren doch werde nicht breiter oder man sieht kaum das ich trainiere obwohl ich mich im Training regelrecht quale wie kann ich breiter werden ausser noch nur zu trainieren ich esse auch genügend eiweiss nehme aber kaum an muskelmasse zu. Und noch eine Frage eieviel Kilo sollte man mit 16 beim bankdrucken können ?