Hallo, ich bin männlich, 21 Jahre alt, 189cm und wiege 84-85 Kg, wobei davon ziemlich wenig Muskelmasse ist. Hab ein wenig fett, aber nicht viel. Bin eigentlich ganz normal gebaut. Mich reizt es irgendwie meinen Körper anfangen zu trainieren. Ich mache absolut gar keinen Sport, laufe nicht, trainiere nichts. War immer zu faul und bequem. Ich möchte gerne Muskelaufbau betreiben und weiß nicht, womit ich anfangen soll um mich etwas einzugewöhnen :D Ich schaff auf keinen Fall mehr als 10 Liegestütze, soll heißen, ich fange bei null an.

Das wäre für mich der perfekte Körper.

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Dauert das Jahre oder ist es mit harter, aber systematischer Arbeit möglich so einen Körper schnell aufzubauen? Es kann auch etwas weniger sein als auf dem Bild.

Hallo zusammen! Ich bin männlich, 21 und bin momentan ganz ganz unten angekommen. Ich habe mein Abi abgebrochen mit 18, bin zu hause rausgeflogen und bin seit über 2 Jahren arbeitslos, von denen ich gut 1 1/2 Jahre Hartz4 und meine eigene Wohnung beziehe, da es zu hause wegen Gewalt nicht mehr möglich war und das Jugendamt etc damals dafür gesorgt hat, dass ich eine Bleibe finde. Ich habe absolut gar kein Ziel in meinem Leben. Berufliche Bemühungen gleich Null, weil ich eben keine Ziele habe und keine Motivation. Solange ich keine sozialen Kontakte habe, kann ich auch nicht arbeiten gehen. Ich hab absolut keine Freunde, nicht mal mehr Bekannte. Die haben sich mit der Zeit alle von mir entfernt bzw ich auch von ihnen und möchte neuen Bekanntenkreis aufbauen. Ich bin eigentlich so offen und lustig drauf und meistens der Sprücheklopfer, aber eben nur wenn ich nicht alleine irgendwohin gehe. Das kann ich nämlich nicht. Ich weiß, dass richtige Freunschaft was besonderes ist, aber ich würde nur erstmal viele Bekanntschaften haben wollen. Das letzte Wochenende an dem ich was gemacht habe liegt 6 Monate her. Sonst mache ich NICHTS. Ich vergeude mein Leben. Was kann ich tun? Ich kann kaum noch atmen...