Hi. Ja, diese Eiweissdrinks würde ich auch weglassen. Vor etwa zwei Jahren habe ich auch versucht, mich mit Eiweiss bzw. Eiweisshaltigen Drinks hochzumästen. Das resultat war eine starke Übersäuerung mit Fleisch, totale Verschleimung durch tägliche Milchprodukte und ein träger Geist und Körper von all dem Eiweiss. Anthonie Robbins schreibt in seinem Buch " Das Power Prinzip" über die Ernährungslügen der Nahrungsmittelindustrie und das die Angaben über unseren angeblichen täglichen proteinbedarf aus der Luft gegriffen sind. Ich frage mich mitlerweile, wie es möglich gewesen ist, über Jahrzehnte manipulierte Testergebnisse als Standards für allgemeingültige Ernährungsratschläge in unseren Gesundheitsämtern festzulegen. Offensichtlich ist die eingesetzte Kapitalmenge ausschlaggebend, selbst die meisten Ärzte werden heute von der Pharmaindustrie ausgebildet ausgebildet. Ich vertraue deshalb den unabhängigen großen Studien, die von Seiten der Institutionen aus Medien und Schulbüchern herausgehalten werden. Vergiss den Mythos über hohen Proteinbedarf und die Notwendigkeit von Fleisch, Eiern und Milch. Die stärksten Knochen haben nachweislich Vegetarier. Zuviel Protein hemmt die Leistungsfähigkeit, weil es Stickstoff im Körper erhöht. Tierische Produkte sind verantwortlich für die meisten Zivilisationskrankheiten, sowie industriell verarbeitete Produkte.
1.Versuche den Konsum von tierischen Produkten auf 1 - 2 x die Woche zu beschränken. 2.Verzehre viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte (Weizen weglassen !), Nüsse, Samen, Wurzeln, Sprossen, wenn du es einrichten kannst ungespritzes Bio ( Wie unsere Vorfahren vor hunderten von Jahren) 3.Trainiere immer in Kombi : Ausdauersport(mind. 40 Minuten), Kraftsport, anschließende Ruhephase Meditation, Entspannungsübungen. 4.Du braucht nicht viel zu trainieren, aber effektiv, 3 - 5 x pro Woche 1 - 1 1/2 Stunden genügen. 5.Versuche nach Trennkost zu essen - Grund : Für die Verdauung von Eiweiss benötigt der Körper särehaltige Magensäfte. Für die Verdauung für (stärkehaltige) Kohlenhydrate alkalische (basische) Verdauungssäfte. Was passiert, wenn man Eiweiss zusammen mit Kohlenhydraten isst ? Genau - Säure und Basen heben sich gegenseitig auf. Du verdaust und verwertest am meisten und am schnellsten, wenn du Eiweisshaltige Nahrung und Kohlenhydrate (stärkehaltig) getrennt isst. Du leistest wesentlich mehr, wenn du nach Trennkost isst und auf tierische Eiweisse verzichtest. Wir brauchen vielleicht 15 - 20 % Eiweiss täglich oder sogar weniger, gemäß unserer Körperanatomie, die in fast allen Punkten der eines Früchteessers entspricht. Die Muskeln, die du auf diesem Wege aufbaust wachsen vielleicht nicht ganz so schnell heran, sind aber wesenrtlich kraftvoller und ausdauernder als die Eiweissüberfütterten. Tierisches Eiweiss steht ausserdem in direktem Zusammenhang mit Krebs, Diabetes und Osteoporose ( Knochenschwund). Kümmer dich nicht um all die Empfehlungen, die im Netz kursieren, 80 % kannst du in die Tonne treten. Der amtierende Weltmeister im Bodybuilding ist übrigens Vegarier und will demnächst auf vegan umsteigen. Und du schonst zudem nicht nur dich und deinen eigenen Körper, sondern auch die Tiere in der Massentierhaltung und die Natur. Viel Spaß beim Trainieren... Gute Bücher dazu : Peace Food, die Cina Study, Das grenzenlose Powerprinzip ( Anthonie Robbins) und das Geheimarchiv der Ernährungslehre Zum Training kann ich " Das geheimnis über Bauchmuskeln empfehlen, E-Book des Jahres 2008 oder 9 ...