Sternzeichen:Fische

Fische gehören zu den Wasserzeichen

fühle mich hingezogen zu Wasser 💧

Hallo,

ich hatte früher oft auch immer schlimme Gedanken bzw. Zwangsgedanken. Ich werde dir nun ein paar Tipps geben, wie du lernst damit umzugehen:)

1. Schreib dir deine Gedanken auf. Ich hatte früher ein Tagebuch indem ich alle Gedanken aufgeschrieben habe, um sie quasi loszuwerden bzw. mit Ihnen abzuschließen, dass könntest du auf jeden Fall versuchen.
2. Wenn du an etwas denkst, was du gar nicht willst dann sag einfach laut vor dich hin, dass dieser Gedanke dich in Ruhe lassen soll. Ich weiß das hört sich komisch an, aber stell dir einfach vor dein Gedanke sei ein Buch und du machst es einfach zu und schließt dann damit ab.
3. Ablenkung hilft immer. Mach ganz viel mit deinen Freunden oder deiner Familie wenn du dich mal wegen einem Gedanken schlecht fühlst, denn dann wirst du eine Zeit lang abgelenkt sein. Natürlich ist das keine Lösung von Dauer, aber manchmal tut das gut, wenn man beschäftigt ist und mal an was anderes denken kann.
4. Wenn es dir nicht besser geht solltest du mal mit jemanden reden, denn ich weiß wie schlecht man sich fühlen kann. Rede einfach mal mit deiner mum oder deinem dad oder Freunden und erzähl ihnen wie du dich fühlst. Und wenn dir das nicht hilft würde ich mir überlegen mal mit einem Therapeuten zu reden, denn das kann dir helfen zu lernen mit den Gedanken umzugehen und man braucht sich für sowas gar nicht schämen, denn es gibt total viele Leute, die zu einem Therapeuten gehen.

Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen und ich hoffe, dass es dir bald besser geht :)

Lg Allie

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Hallo erstmal,

ich weiß, dass so etwas sehr schmerzhaft sein kann :(

aber warum hat er dich denn genau ausgelacht ?

Ich an deiner Stelle würde vielleicht mit einer Freundin reden und ihr erzählen warum es dir so schlecht geht, denn das hilft eigentlich immer. Aber wenn er irgendwie gemein zu dir ist und es dir wegen ihm schlecht geht würde ich probieren Abstand zu gewinnen und mich von ihm fern halten und mich ablenken ( mach was mit Freunden, lies etwas...)

Ansonsten denke ich musst du da einfach durch, ich weiß, dass es schwer ist aber du wirst es schaffen:)