also ich bin vor paar monaten 14 geworden und mein Penis ist 15 cm lang und 4 cm breit also die breite meines penises ist überdurchschnittlich hat mir der arzt bei der j1 gesagt

du machst täglich 40-50 sit ups und das 2 mal wenn du 50 gemacht hast 40 sekunden pause den bauch anspannen und bissi drauf hauen wenn du die sit ups fertig hast legst du dich auf den rücken und streckst die beine GREADE in die luft und lässt sie langsam runter richtung boden kommen wenn es im bauch zieht hälts du 5 sekunden lang und streckst die beine wieder hoch und machst das selbe ungefähr 10 - 15 danach machst du 1 minute lang unterarm liegestütz legst dich aber so das es mehr im bauch zieht als in den armen ;)

ich mach noch immer die ,,Käferübung" die ich dir leider in einem text nicht erklären kann :(

maja mach das 2 wochen lang un du siehst erste ansätze wünsche dir glück ich hab so einem perfekten sixpack bekommen und bin erst 13 und junge :D

willst du das du ein sixpack hast und man alle muskeln sieht oder nur mehr kraft im bauch ?

kommt drauf an wie alt bist du deine größe und dein gewicht und ich helf dir weiter ;) aber nur beim bauch hab nämlich ein six pack :)

Hast du nun einen sixpack ? Wenn nein gib ich dir ein sehr sehr gutene tipp weil ich bin 13 und habe ein ;)