Am besten ist für die Fettverbrennung eine Kombination aus Ausdauer und Muskelaufbau. Jedoch kann man leider nicht gezielt, wie vermutlich jeder es sich wünscht, an bestimmten Körperregionen abnehmen. Noch dazu kommt eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich zu einer guten Figur beiträgt. Wenn du das alles kombinierst, heist gesund essen, Muskeln trainieren, und Ausdauer Training wie joggen gehen oder im fitnessstudio auf den crosstrainer oder ähnliches gehst, kann eigentlich nichts schief gehen :-)