Bin jetzt seit etwa 1 Monat im Fitness studio, will aber erst jetzt mit Eiweiß Trinken anfangen. Bin ziemlich dünn (ich esse SEHR viel) soll ich vor und nach dem training eiweiß trinken oder wann ? Kumpels trinken vor nd danach aber die sind net so dünn wie ich...

Vor dem training, während des trainings, oder auch an tagen zwischen dem training? Trainiere 3 mal die woche. Danke!

Also als ich anfing wurde mir die "Anfängerrunde" gezeigt, einfach ein paar Geräte in einem Kreis(trainieren insgesamt den ganzen Körper^^) und mir wurde gesagt das kann ich so die ersten 2 wochen machen, danach könne ich zum "freihantelbereich" oder wie sie das nannten ^^ nun ist meine frage: warum sind diese geräte nur für anfänger? das sind doch die gleichen geräte die auch im rest des gebäudes stehen! nur das sie eben rot sind :D also könnte ich doch auch an den anfängergeräten trainieren mit dem gleichen effekt oder?

Ich habe angst ich glaub hier ist einer oder eine.....

was soll ich machen

ich hatte schon mal eine Frage über diesen jungen gestellt . Ich habe jetzt mit ihm kontakt abgebrochen weil er ständig einen Vertrauensproblem hat . Und ohne Vertrauen kann es auch keine Beziehung geben . Jetzt schiebt er einen auf cool und schreibt zu mir das ich den verarscht habe und vieles mehr. Das unverschämte daran ist es noch das er aus WUT rumerzählt das ich hässlich wäre was leider nicht stimmt ! Was hält ihr jetzt davon ? was sollte ich tun ? ich habe keine Lust auf Stress , und meine beste Freundin redet noch mit ihm über den ganzen Scheiß !

Tut mir leid für meinen Ausdruck aber mir geht es echt schlimm gerade. !

ich möchte nur eure meinung hören

Hallo, Es fällt mir ziemlich schwer diese Frage zu stellen. Ich beklaue meine Familie. Insgesamt habe ich meinen Eltern schon um die 300 euro geklaut. Verwandten um die 100 euro und ehemaligen Freunden Sachgegenstände. Alles hat angefangen als ich 10/11 jahre alt war da waren es am Anfang nur kuscheltiere etc. hat keiner bemerkt. Dann habe ich meinen Eltern 150 euro nacheinander geklaut immer in kleinen beträgen. Die haben es bemerkt und ich musste das alles zurückzahlen und dann habe ich immer noch nicht aufgehört und ihnen weiter geld geklaut ist denen durch viedeoüberwachung aufgefallen musste ich auch wieder zurückzahlen. Dann habe ich bei verwandten geld und sachen geklaut. und momentan klaue ich bei meinen eltern immer noch. Zwar nicht mehr ganz so viel wie früher aber leider immernoch. Es fällt denen aber nicht auf. Habe schon überlegt zum Psychologen zu gehen aber meine Eltern würden ausrasten. Ich klaue aus Sucht,Frust und weil ich geld brauche. Ich schäme mich total dafür weiß nicht was ich machen soll :( sorry für den langen text und die Rechtschreibfehler.

Einmal pro Tag 3g Creatin in warmen Leitungswasser aufgelöst. Zweimal pro Tag 30g Eiweiß in Milch aufgelöst. Ist das die richtige Menge für einen effektiven Muskelaufbau?

Wie lange dauert es bis sie keine Feuchtigkeit mehr enthalten?

Ich finde keinen beruf der mir gefällt auser villt türsteher oder in der richtiung security mein problem ist ich bin 17 und habe nur einen hauptschulabschluss und muss langßam mein geld verdienen aber nur mit was.

Ich sitze hier und habe mal wieder keine Ahnung was für Gefühle das sind, ich war die letzten 3 Tage mit meiner Ex (heimlich) zusammen weil wir erstmal gucken wollen ob das so alles gut ist. Wir waren 11 Monate zusammen vor circa 3 Wochen, wir sind beide 19 Jahre alt. Mein hauptsächliches Problem ist meine Sprunghaftigkeit oder vll auch bindungsängste. Die größte Angst ist das ich mit ihr zusammen bin und dann nix anderes mehr in aussicht ist. Ich will nicht nur mit 2 Frauen in meinem leben geschlafen haben (klingt heftig aber ich glaube die meisten Männer wissen was ich meine). Die andere Befürchtung ist das sie sich so sehr auf mich einlässt das sie im falle des schlussstrichs nicht mehr alleine klarkommt, deshalb überlege ich die ganze Sache im Keim zu ersticken. Es ist meistens so das ich ganz froh bin wenn ich mit ihr schreibe und habe das gefühl sie zu lieben wenn ich mit ihr etwas unternehme, aber sie ist extrem anhänglich und lässt mich auch nicht in ruhe. Außerdem vertraut sie mir nicht mehr so 100% weil ich damals so 2. Mal beim Lügen erwischt wurde, waren jetzt aber keine großen Sachen eigentlich. Ich habe allerdings auch oft so Tage wo sie mir tierisch auf die eier geht, Sie ist recht einfach im umgang, also ich darf auf partys und was mit Freundinnen machen. Trotzdem ist sie oft misstrauisch und sagt das aber erst hinterher und lässt nicht locker. Außerdem will sie jedes geheimniss von mir lüften und hackt sich dafür auch in meine Chatprogramme. Wenn sie da ist haben wir meistens (eigentlich jedesmal) Sex (auch jetzt noch) und danach habe ich eher das Gefühl, das ich lust auf zocken oder fernsehn habe. Wenn ich zuhause bin und sie nicht da ist mir zwar oft langweilig und ich zocke, aber trotzdem vermisse ich sie nicht und ihre ständigen nachrichten gehen mir auf die zwiebel. allerdings mag ich eigentlich anhängliche Frauen ich stehe so zwischen den Stühlen... Also was habe ich ? Welche Gefühle sind das und vor allem: Was soll ich tun?

Und bitte kommt nach dem langen Text nicht mit: Musst du selber wissen. Ich habe die frage seit ca. 3 Monaten im Kopf und ich möchte bitte (soetwas wie oder) eine Antwort!

Moin, würde gerne mal wissen, wie ich als Mann gezielt die Brustmuskeln trainieren kann. Also welche Übungen sind am effizientesten für die Brust? Weil das drum herum ist ganz ok ;) Also ich brauche Tipps wie ich sozusagen die "Männerbusen" wegbekomme. :D

ich kann nicht schlafen,und da ich morgen nicht raus muss zue ich was sinnvolles und räume mein zimmer auf.da entdeckte ich eben etwas 30 (UNGELOGEN) käfer.sie sind schwarz und etwa 5 - 8mm groß.einige kleiner eineige größer.das ist total ekelhaft das sind wahnsinnig viele und vielleicht sind hier noch mehr.ich ervstehe nicht wo die herkommen.mein zimmer ist unordentlich aber nicht unhygienisch.ich esse und trinke nhier nur selten und wenn dann stelle ich es dannach in die küche.außerdem hätte ich verdorbenes gerochen.auch schimmel ist hier nicht.wo können die herkommen? wie werde ich diese ekelhaften viecher los?

also es hat damit angefangen das plötzlich der capslock anwar und das obwohl ich ihn net angemacht habe wenn ich ihn anmache dann schreib ich wieder klein danach is mir aufgefallen das ich net mehr mit dem mausrad scrollen kann und wenn ich im netz jetz in google was eingebe dann öffnet sich ein anderes fenster sonst hat sich nie ein anderes geöffnet und das nervt die fenster immer zuzumachen brauche bitte hilfe

Hallo,

ich werde vom Finanzamt gezwungen, jeden Monat eine Steuererklärung über Elster abzugeben.

Die Angaben die ich dort machen soll sind sehr schlecht erklärt.

Was passiert, wenn die Daten fehlerhaft sind? Mit welchen Konsequenzen muss ich rechnen?

Vorraussetzung: Meine Jahresendabrechnung ist korrekt.

Hallo,

ich reiche neben meiner Buchhaltung ja auch mein Kontoauszug mit ein.

Was mache ich mit Buchungen, die durch eine zweite Buchung (Stornierung) sich komplett selber aufheben?

Buchung 1: + 20 € Buchung 2: - 20 €

Einfach komplett ignorieren in der Buchhaltung? Garnicht erwähnen?

1.) 5g Creatin pro Tag korrekt?

2.) kann ich Creatin ganz einfach bei der Apotheke kaufen ohne jegliches zertifikat vorzuzeigen // ich meine ja 20euro neh:D?

3.) wie gut wirkt Creatin ( schon mal selbst benutzt? )

4.) Bringt es Creatin auch wenn man ohne Fitness Studio trainiert also zu Hause

5.) erzählt mir ma davon wie es ist wenn ihr Creatin nimmt spürt man da echt einen harten Energy schub? und große Auswirkungen :) ?

hi

ich wollt mal fragen, wie man GEZIELT seine Baumuskeln trainiert. Bitte nur melden wenn man wirklich Ahnung hat.