alexk94
18.03.2010, 14:55
sind kniebeugen schädlich?

ich bin 15 jahre alt, 168m groß und 58kg schwer und recht sportlich. ich trainiere seit 2 wochen jeden zweiten tag 30min.(brust,arme,bauch,rücken,beine) bei den kniebeugen für die beine mit 20kg gewicht tuhen mir beim wiedergochkommen die knie weh. ist das normal ? und ist das schädlich ?

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Antwort
von alexk94
18.03.2010, 15:37

ja ich wärme mich vorher auf und ich gehe auch eig. nicht mehr als 90° runter.wenn sich das negativ auf das wachstum auswirkt lasse ich die kniebeugen sein. es gibt ja auch noch viele andere übungen für die beine.

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