Ich bin zwar kein Profi oder so, aber ich hab schon bisschen erfahrung mit training. Versuch deine brustmuskulatur zu trainieren(liegestützen, kurzhantel, langhantel, du solltest dich davor aber erkundigen wie die übungen richtig gehen, falls du ein fitnesstudio besuchen willst einfach den trainer fragen :D) etwas auf die ernährung achten, also weniger fett und weniger zucker aber keine hunger diät :P mehr ausdauertraining, joggen gehn oder fahrradfahren. für bauch, einfach bauchmuskelübungen( schau auf youtube, da gibts viele gute)

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