hallo :)
Also ich würde mir immer kleine Ziele am Tag setzen, bei denen du dich überwinden musst. Fang mit kleinen Sachen an, wie z.B. jemanden zu fragen, welche Hausaufgabe ihr auf hattet. So kommst du schon mal ein wenig mit deinen Mitschülern ins Gespräch.
Versuche auch, dich im UInterricht mehr einzubringen. Ich weiß, dass es dich viel Überwindung kostet, ich war selbst sehr schüchtern.
Denke immer daran, dass du ein tolles Mädl bist! Sei du selbst, so kannst du locker sein und musst nicht nachdenken wie du dich verhalten sollst.!
Übe dein Referat zuerst vor dem Spiegel. Da kannst du sehen, wie du auf andere wirkst und gleichzeitig wirst du dir dabei sicherer. Dann sprech es vor deiner Mutter vor, dann hole deinen Vater oder Geschwister dazu. Versuche so viele wie möglich Bekannte Leute zu finden, denen du es erzählen kannst.
ICh glaube fest an dich, dass du das Referat am dienstag richtig gut machst!!
Liebe Grüße :)