Digga..
Du musst abnehmen..
Du brauchst einen geringeren Fettanteil.
Du musst Bauchtrainieren evtl. auch Bodyweight Training + Ausdauer trainieren.
Dadurch verringerst du deine Fettanteile und somit kriegst du auch deinen flachen Bauch = Six Pack.

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Ja immer wenn ich das denen sage , sagen die ist ja gut wir gucken halt auf YouTube , aber das ist wohl schon zu spät wa?

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Bleib optimistisch.

Bleib Locker.

Beruhige dich.

Beschäftige dich mit etwas.

Denk an was anderes.

Es kann passieren, das etwas nicht klappt ja aber sei nicht so negativ,denk an was positives das ist das was dich schlecht aussehen lässt dieses negative Denken!

Frauen lieben es wenn man positiv denkt nur , wenn man nur gutes von sich gibt.

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Geh zum Arzt lass dich untersuchen.

Beste Lösung die du hören wirst #believe

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Aufjedenfall viel Wasser trinken

Am Besten nach 7 Uhr keine Kohlenhydrate zu sich nehmen.

Sich viel bewegen , keine Chips , weniger Zucker das hilft.

Ich kenne die Leute heutzutage sie sitzen vor dem Fernseher was weiß ich und essen Chips und so weiter.. NEIN! NEIN! NEIN!!

mach freeletics 10 wochen lang und du wirst nen guten body haben..

versuche mit deinem Körpergewicht zu trainieren und komme ins Schwitzen!!

Je mehr du schwiitzst desto besser ..

Wenn du abnehmen willst hängt es von dir ab ,

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Es heißt ja auch eigentlich Elo-Reset.

vor 3 Tagen spinnte das System

doch jetzt ist es wieder normal seit 2 Tagen.

Es sollte ein Soft reset geben

dsa heißt Deine Elo //1200 * 40LP WIN oder -40 LP lose

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