hallo und zwar bin ich seit kurzem auf diät hab meine ernährung umgestellt und gehe auch ins fitnesstudio,da ich viel arbeite überwiegend den tag hinüber bis abends,gehe ich am abend zu mc fit so immer gegen 23uhr für ca. 2std. ich benutze das laufband für 45min 5min laufen 5min rennen,und danach den rest kraftsport ich bin 1,93m und wiege jetzt 129kg vor ca. monaten waren es 140kg also tut sich was,kann ich noch abends nach dem training einen eiweißshake nehmen oder lieber nicht?

hallo und zwar bin ich seit kurzem auf diät hab meine ernährung umgestellt und gehe auch ins fitnesstudio,da ich viel arbeite überwiegend den tag hinüber bis abends,gehe ich am abend zu mc fit so immer gegen 23uhr für ca. 2std. ich benutze das laufband für 45min 5min laufen 5min rennen,und danach den rest kraftsport ich bin 1,93m und wiege jetzt 129kg vor ca. monaten waren es 140kg also tut sich was,kann ich noch abends nach dem training einen eiweißshake nehmen oder lieber nicht?