Gar nichts^^ das dauert ne weile, bzw. mit Disziplin und Durchhaltevermögen kann man schnell Ergebnisse erzielen. Aber eine Woche, kannste knicken

Sport, Joggen vielleicht`? Und Ernährung umstellen, was erstmal wichtiger ist! Informier dich mal, viel Eiweiß wenig Kohlenhydrate. Auf Zucker und Fett verzichten, nicht ganz da auch diese wichtig sind. Da findest unendlich viel im Internet!

13 Jahre und so groß? Oha...

Ernährung umstellen und sport treiben grob gesagt. 2-3 mal die Woche joggen, wäre das nichts?

Dann noch ne Diät machen, low carb. Informier dich mal, viel Eiweis wenig Kohlenhydrate.

Das Training gerade beim Bauch ist eher zur naja Stabilisierung des Rückens aber du wirst dadurch nicht deine 6 Muskelpartien wachsen sehen... Das Ziel um den Sixpack zu sehen, oder eben einen flachen Bauch ist die Ernährung. Verzichte auf Essen nach 6 Uhr Abends. Esse wenig Kohlenhydrate und viel Eiweis. Auf Süßes verzichten, Zucker ist nicht gut!!! Genauso wenig Fett. Klar sollst du nicht ganz darauf verzichten, auch das wird benötigt aber nicht zu viel. Je besser du darauf achtest, desto schneller wird es gehen...

Aber informier dich im Internet oder in nem Fitnessstudio man darüber. Da findest du das noch genauer

Zwischendurch viel Wasser trinken. Langsam trinken, kein Komasaufen. Gut und fettig essen davor. Lass die Finger von Schnaps oder Mischgetränken was es ja leider an Silvester hauptsächlich gibt. Mach mal Pausen zwischendrin. Geh oft an die frische Luft. Mach die Mischungen nicht so hart.