Hallo ich hätte 2 fragen zu pretty littel liars also 1) wer hat alison getötet ? 2) wer hat ian getötet

Danke im voraus

Ich trainiere seid ca. 2-3 Jahren im Fitnessstudio. Vorher war ich der unsportlichste Mensch der Welt! Den Trainern die mir den Trainingsplan erstellen habe ich immer gesagt das es mir um die Körperhaltung geht. Durch lesen im Netz weis ich nun das auch Dehnübungen dazu gehören. Dafür erstmal n kräftiges Minus an die Trainer weil die mir davon nichts erzählt haben.

Konkret: Mein kopf steht zu weit vorne, die Schultern sidn zu weit vorne und daraus ergibt sich ein Rundrücken. Selbst wenn ich mich auch noch so anstrenge kann ich nicht richtig 100% grade stehen. Im Maximalsten was mir möglich ist, bekomm ich ziehende, zwickende Rückenschmerzen. Wenn ich auf hartem Untergrund liege und somit das maximalste an grade körperhaltung raushole steht mein Brustkorb unten weiter vor als oben. Bissl glockenförmig. was er sowieso immer tut, nur fällt es im stehen kaum auf (Der Brustmuskeln wegen)

Aktuell habe ich im Fitnessstudio mit Yoga angefangen und werde mich gegebenfals mal nach einem richtigen Kurs in einer Yoga Schule umsehen. Drüber hinaus werde ich mal ein paar Termine für Rückenmassagen machen... Was kann ich noch tun? Kann man das überhaupt weg bekommen?

Vor Jahren war ich mal beim orthopäden. Dieser hat mir damals auch nur son Zettel mit übungen für zuhause mit gegeben. Tja ansonsten habe ich meiner Meinung nach auch ein Hohlkreutz und bekomme demnächst Einlagen wegen Spreiz und Senkfuss...

Zum Arzt wollte ich demnächst erstmal aus Versicherungstechnischen Gründen erstmal nicht (Berufsunfähigkeitsversicherung)