Hi, vielleicht helfen dir diese Tipps ja weiter: -mach immer ein Fenster auf und lass über Nacht frische Luft rein -abends keine schwer verdaulichen Sachen essen -zum einschlafen ein warmes Glas Milch trinken -versuchen nicht über Probleme nachzudenken sondern Schöne Gedanken machen oder überlegen was man morgen alles tun will -mach dir vielleicht leise musik an oder ein hörbuch

Du kannst ja ein paar dieser Sachen mal ausprobieren und schauen ob sie dir helfen