Lass es einfach! Sei stark! Die guten Zeiten kommen noch! Auch wenn sie jetzt gerade sehr weit weg erscheinen. Du schaffst das!

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Ich hatte dasselbe Problem. Du musst viel Eiweiß zu dir nehmen ich habe Protein Pulver genommen und den beim Sport treiben immer getrunken. Des Weiteren empfehle ich dir eine App namens „Lifesum“ dort kannst du Dein Zielgewicht eingeben und bestimmen in wie vielen Wochen du es erreichen möchtest. Die App ist sehr hilfreich und gibt an wieviel du essen musst wieviele Kohlenhydrate, Protein und fett du aufnehmen musst.

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