Habs hinbekommen
Damit musst du Leben. Ich würd denken wie du dir zum Vorteil machst
Wenn du 4000kcal verbrennst, also durch Sport weg bekommst, tritt der Jojoeffekt nicht ein. Der kommt, wenn man Dieten macht und denkt, nachdem man sein Traumgewicht erreicht hat, man könnte wieder "normal"(In ganz großen Anführungszeichen) essen. Man muss sich für den rest seines lebens gesund ernähren, wenn man nicht übergewichtig sein will. Außerdem solltest du, wenn du deine Altivitätszeit reduzierst, nicht zu stark aufmal reduzieren, damit sich dein Körper daran gewöhnen kann und nicht denkt, er müsse Fettanlagerungen anbauen, denn wenn du deine aktiv-Zeit zu stark reduzierst, denkt er, dass du bald wieder aktiv wirst.
Ich bekomme bei jeglicher Art von Rauchern das kotzen
Oder ist das abgelaufen eins ?