HI ich hab vor in nächster zeit ein graffiti zu sprühen.Dosen hab ich schon. was muss ich besonders beachten? ist eine schutzmaske notwendig oda reciht ein Bandana? was muss ich vorher schon planen? danke im voraus

hi ich habe in nächster zeit vor mir gelenkgewichte zuzulegen. Schaden sie meiner gesundheit? mit wie viel gewicht sollte ich anfangen und wo kann ich mir welche kaufen? danke im voraus