weil ich dachte, dass ich das die ganze Woche nicht mehr essen kann.. Ich hab mich abends schlecht gefühlt, konnte mich nicht mehr bewegen und hatte sogar einmal einen blauen Bauch. Habe das immer an tollen Tagen gelegt. z.B. an Mamas Geburtstag und dann 7 Stücke Kuchen gegessen oder solche Spiele. Ich war an dem Anfang des Tages als ich wusste, dass mein Refeed Tag war, so mega glücklich und hab einfach nur gegessen. Abends ging es mir so mega schrecklich und mir tat das immer Leid. Am nächsten Tag ging es mir auch noch so schlecht, dass ich nichts gegessen habe.. wie auch, mein Körper hat ja noch alles vom Vortag zu verdauen gehabt... Hab dann wieder die ganze Woche so gut wie gar nichts gegessen, hatte dann die 1,5 kilo wieder runter und dann fing das von vorne an.. das ging ne zeit so, bis meine Mutter auch mal gesagt hat, dass das nicht gut ist und ich mir dann auch in den hintern getreten habe.. Hab dann mit der App weiter gemacht, ohne Refeed Day. Habe immer auf Kalorien geachtet und es ging gut.. Hab alles gegessen, nur auf die Kalorien geachtet und konnte alles in Maßen genießen. Irgendwann ging mir das aber wieder aufm Keks mit der App und der Urlaub stand bevor. ich dachte mir, du kannst doch jetzt nicht im Urlaub immer alles aufschreiben und so wenig essen bei all in. Tjaa und wie war es? Jeden Tag gegessen wie ein scheunendrescher.. ich habe mein mittelmaß nicht gefunden.. nach dem Urlaub der Schock.. wir waren 4 Tage weg und ich hatte 3 kg mehr auf der Waage. Hab dann durch Sport und etwas disziplin versucht das wieder weg zu machen... bin dann auf 67 kg gelandet.. dann hatte ich vor einer woche die schnauze voll mir alles aufzuschreiben und gedacht, dass ich das doch schaffen muss, mich gesund zu ernähren nicht zuzunehmen und mir nicht so viele gedanken darüber zu machen und mich einfach gesund zu ernähren.. hab die app dann also weg gelassen. 1 tag ging es gut. dann waren wir mit freunden essen und da haben wir richtig viel gegessen und waren danach auch noch in der eisdiele.. die nächsten 4 tage gingen dann so mittelmäßig.. hab nich so sehr drauf geachtet, aber war wenn dann minimal zu viel..nach den vier tagen anfangs auch noch,doch dann hatte ich stress mit meiner mama und habe mir abends 1 packung kinderschkolade reingeschoben und war abends noch mit freunden zusammen wo es erdnüsse, popcorn gab. Am zweiten Tag ging es mir seelisch auch noch nicht gut wegen meiner Mama und soo und hab dann ein Kuchen gebacken bekommen und dann auch wieder viel zu viel gegessen.. Sonntag war dann Muttertag und da waren wir dann alle bei meiner oma und da gab es auch wieder viel kuchen und montag gab es die reste von dem kuchen, gestern konnte ich mich dann zusammen raffen und hab normal gegessen.. hab danach den tag auf die waage geschaut und da standen 74 kg. ich hab so gehäult und bin direkt laufen gegangen.. habe versucht beim laufen mir den finger in den hals zu stecken, aber irgendwie klappte das nicht und danach hatte ich probier salz in wasser und das zu trinken.. aber erbreche konnte ich irgendwie nicht.. hatte dann 73 kg auf der waage und heute morgen 70.7 oder sowas .. naja ein kleiner erfolg war das dann wieder für mich und ich hatte dann heute wieder versucht normal zu essen, aber was ist geschehen? ich habe morgens durchgehalten, aber nachmittags als ich zeit hatte habe ich mich mit schokolade voll gestopft... draußen hatte es geregnet, sonst wäre ich lufen gewesen.. ich hab angst jetzt wieder mega dick zu werden. ich weiß nicht, was und wie ich das jetzt machen soll.. hab mir schon extra früh den wecker gestellt, um morgen laufen zu gehen und wollte morgen schwimmen gehen.. manchmal schiebe ich das auch auf... aber ich muss gucken, dass ich das mit dem sport jetzt wieder ordentlcih durchziehe... ich hab das Gefühl, dass ich niht mehr satt werde.. ich hab kein sättigungsgefühl, aber später einen vollen bauch. & ich hab jetzt versucht einfach karotten roh zu essen, als was anderes, aber hab jedes mal sooo mega bauchschmerzen davon.. was kann das sein? ich weiß nicht, wie ich jetzt wieder auf mindestens 66 kg kommen soll und das dann halten soll ohne ständig an essen zu denken und ein schönes leben zu haben.. als ich abgenommen habe.. hab ich nur daran gedacht.. ich bin früh schlafen gegangen, weil da ja auch recht viele kalorien verbrannt werden, ich in der zet nicht essen kann und mein körper das einfach auch brauchte, weil ich jeden tag laufen gegangen bin und alles.. aber ich hatte nicht mal mehr bock abends mal raus zu gehen oder sonst was zu unternehmen... mein freund ist auch in der zeit ziemlich zu kurz gekommen, weil ich abends einfach immer müde war... was soll ich jetzt tun? ich will abnehmen, essen, aber auchn iht immer abends so voll kaputt sein, weil ich mich so verausgabt habe und vorallm will ich nicht immer nur an essen denken.. es kotzt mich an und keine Ahnung.. ich fühle mich jetzt einfach so dick und schäme mich richtig dafür..hab angst das ich einfach richtig fett werde
ich dachte mir, du kannst doch jetzt nicht im Urlaub immer alles aufschreiben und so wenig essen bei all in. Tjaa und wie war es? Jeden Tag gegessen wie ein scheunendrescher.. ich habe mein mittelmaß nicht gefunden.. nach dem Urlaub der Schock.. wir waren 4 Tage weg und ich hatte 3 kg mehr auf der Waage. Hab dann durch Sport und etwas disziplin versucht das wieder weg zu machen... bin dann auf 67 kg gelandet.. dann hatte ich vor einer woche die schnauze voll mir alles aufzuschreiben und gedacht, dass ich das doch schaffen muss, mich gesund zu ernähren nicht zuzunehmen und mir nicht so viele gedanken darüber zu machen und mich einfach gesund zu ernähren.. hab die app dann also weg gelassen. 1 tag ging es gut. dann waren wir mit freunden essen und da haben wir richtig viel gegessen und waren danach auch noch in der eisdiele.. die nächsten 4 tage gingen dann so mittelmäßig.. hab nich so sehr drauf geachtet, aber war wenn dann minimal zu viel..nach den vier tagen anfangs auch noch,doch dann hatte ich stress mit meiner mama und habe mir abends 1 packung kinderschkolade reingeschoben und war abends noch mit freunden zusammen wo es erdnüsse, popcorn gab. Am zweiten Tag ging es mir seelisch auch noch nicht gut wegen meiner Mama und soo und hab dann ein Kuchen gebacken bekommen und dann auch wieder viel zu viel gegessen.. Sonntag war dann Muttertag und da waren wir dann alle bei meiner oma und da gab es auch wieder viel kuchen und montag gab es die reste von dem kuchen, gestern konnte ich mich dann zusammen raffen und hab normal gegessen.. hab danach den tag auf die waage geschaut und da standen 74 kg. ich hab so gehäult und bin direkt laufen gegangen.. habe versucht beim laufen mir den finger in den hals zu stecken, aber irgendwie klappte das nicht und danach hatte ich probier salz in wasser und das zu trinken.. aber erbreche konnte ich irgendwie nicht.. hatte dann 73 kg auf der waage und heute morgen 70.7 oder sowas .. naja ein kleiner erfolg war das dann wieder für mich und ich hatte dann heute wieder versucht normal zu essen, aber was ist geschehen? ich habe morgens durchgehalten, aber nachmittags als ich zeit hatte habe ich mich mit schokolade voll gestopft... draußen hatte es geregnet, sonst wäre ich lufen gewesen.. ich hab angst jetzt wieder mega dick zu werden. ich weiß nicht, was und wie ich das jetzt machen soll.. hab mir schon extra früh den wecker gestellt, um morgen laufen zu gehen und wollte morgen schwimmen gehen.. manchmal schiebe ich das auch auf... aber ich muss gucken, dass ich das mit dem sport jetzt wieder ordentlcih durchziehe... ich hab das Gefühl, dass ich niht mehr satt werde.. ich hab kein sättigungsgefühl, aber später einen vollen bauch. & ich hab jetzt versucht einfach karotten roh zu essen, als was anderes, aber hab jedes mal sooo mega bauchschmerzen davon.. was kann das sein? ich weiß nicht, wie ich jetzt wieder auf mindestens 66 kg kommen soll und das dann halten soll ohne ständig an essen zu denken und ein schönes leben zu haben.. als ich abgenommen habe.. hab ich nur daran gedacht.. ich bin früh schlafen gegangen, weil da ja auch recht viele kalorien verbrannt werden, ich in der zet nicht essen kann und mein körper das einfach auch brauchte, weil ich jeden tag laufen gegangen bin und alles.. aber ich hatte nicht mal mehr bock abends mal raus zu gehen oder sonst was zu unternehmen... mein freund ist auch in der zeit ziemlich zu kurz gekommen, weil ich abends einfach immer müde war... was soll ich jetzt tun? ich will abnehmen, essen, aber auchn iht immer abends so voll kaputt sein, weil ich mich so verausgabt habe und vorallm will ich nicht immer nur an essen denken.. es kotzt mich an und keine Ahnung.. ich fühle mich jetzt einfach so dick und schäme mich richtig dafür..hab angst das ich einfach richtig fett werde
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weil ich dachte, dass ich das die ganze Woche nicht mehr essen kann.. Ich hab mich abends schlecht gefühlt, konnte mich nicht mehr bewegen und hatte sogar einmal einen blauen Bauch. Habe das immer an tollen Tagen gelegt. z.B. an Mamas Geburtstag und dann 7 Stücke Kuchen gegessen oder solche Spiele. Ich war an dem Anfang des Tages als ich wusste, dass mein Refeed Tag war, so mega glücklich und hab einfach nur gegessen. Abends ging es mir so mega schrecklich und mir tat das immer Leid. Am nächsten Tag ging es mir auch noch so schlecht, dass ich nichts gegessen habe.. wie auch, mein Körper hat ja noch alles vom Vortag zu verdauen gehabt...
konnte leider nicht mehr schreiben, aber das kommt jetzt noch :D
salormon?