Heyy
mir ging es lange Zeit so ähnlich wie dir. Ich nehme an, du bist auch ein verschlossener Mensch. Besonders geholfen hat mir die Musik, in die Lieder konnte ich mich reinversetzen und nach einer gewissen Zeit ging es mir auch besser. Hierbei fand ich NF genial, seine Lieder sind aber geschmackssache und gefallen vielleicht nicht jedem. Dass es bergauf ging lag aber auch allgemein daran, dass sich durch neue Freunde einiges in mir geändert hat. Erinnere dich an deine Ziele im Leben, das sport einen an und macht positive Gedanken. Denn es wird nicht immer so bleiben wie jetzt, das muss dir bewusst sein. Grundlos traurig sein ist nicht schön und muss auch nicht sein, aber ich denke, es ist ab und zu normal. Verändere vielleicht deine Sicht auf die Lage und sobald dir zum weinen zumute ist, mach etwas, dass dir gefällt und vergiss deine Traurigkeit oder versuche es zumindest. :P
Zeit heilt alle Wunden, vielleicht hast du nur eine Phase, die leider auch mal etwas länger dauern kann.
Wenn nichts hilft, rede mit deinen Engsten darüber. Egal ob es die Mutter oder beste Freundin etc. ist, manchmal ist reden das einzige das hilft. Vielleicht ging oder geht es Ihnen genauso wie dir und sie können dir ein paar Tipps geben. Selbst wenn du verschlossen und gefühlskalt bist, es staut sich alles in dir selbst an. Irgendwann wirst du sehr emotional werden, so kann ich mir zum Beispiel das Weinen erklären. Bei mir war es jedenfalls so.
Liebe Grüße und viel Glück