Narben entstehen bei praktisch jeder kleinen Verletzung, die muss nicht tief sein. Immer gut mit Feuchtigkeitscreme versorgen.

Vielleicht schläfst du einfach nicht gut. Allenfalls ist es nicht genug dunkel in deinem Zimmer oder zu laut etc. Oder mach dir mal vor dem Schlafengehen einen Schlaftee. Wenn du dich aber nicht besser fühlen solltest in ein/zwei Wochen, ist ein Besuch beim Hausarzt bestimmt nicht schlecht.

Mit einem Psychologen zu reden hilft. Oder nur schon mit einem guten Freund oder jemandem aus der Familie

Das kommt darauf an wie akut und ernst die Gedanken sind. Allenfalls reicht es, wenn du für den nächsten Tag einen Termin bei deinem Hausarzt vereinbarst und deine Probleme dort thematisierst, damit du dann zu einem Psychologen/Psychiater überwiesen werden kannst. Sind die Gedanken aber sehr akut ist es eine gute Idee, dich bei einer Psychiatrie vorzustellen/dich selbst einweisen.