49 bedeutet gleich 0 also im prinzip 0911 das ist so weit ich weiß eine werbe nummer.
die frage ist was isst du den noch und wie oft machst du training?
von einmal essen und 2 mal die woche training wirst du keine grossen ziele erreichen.
gib mir mal ein paar daten von dir grösse gewicht alter usw.
lass es einfach sein klar es ist schwer, aber nimm dir doch kaugummis mit und lenk dich ab in diesem alter ist rauchen garnicht gut, und vorallem auch nicht cool !
sag es deinen freundinnen das und sag ihnen auch das du es eig nicht möchtest.
würde mich auch mal interressieren .
http://www.fitness-spartacus.de/ern%C3%A4hrungsplan-muskelaufbau
schau mal bei dieser Seite vorbei :) Aber jeder Körper ist anders und du musst es individuell für dich gestalten, wie es am besten für dich ist.
hoffe konnte dir ein wenig helfen.
wenn du was los werden willst schreib mich einfach an :) ich hab ka wo ich das machen kann .. würde mich freuen
aufjedenfall ! Du würdest weitaus Definierter aussehen aber die andere frage ist wie willst du das weg bekommen ? machst du sport ?
warte lieber noch ein wenig aber .. aber du musst ihn das schon sagen wenn er dein bester freund ist wird er es verstehen vielleicht merkt er ja dann auch das er mehr für dich empfinden ? wer weiß
kann denn niemand helfen ? :(
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danke für die schnelle antwort mein prozessor ist : AMD Athlon(tm) 64 X2 Dual Core Processor 6000+ 3.10 GHz