Ich würde es nicht machen . Sehr riskant . Ich hatte auch da einmal einen kapselriss und durfte kein Sport usw machen . Die Schmerzen würde man sonst auch jedes mal merken . Lass es erstmal wieder abheilen sonst ist die Gefahr das es nicht richtig "abheilt".
Kenne ich auch :( mir geht es so , dass mir zu viele Gedanken im Kopf umherschwirren ..vlt brauchst du auch etwas wo du abschalten kannst..Versuch doch mal vor dem Schlafen gehen etwas zu lesen oder ein Hörbuch anzuhören..das mit den Hörbüchern hilft mir ...viel Glück :)
Fäi Glaube ich ^^
Also ich gehe seid über 3 Jahren ins Yoga, weil ich große Angst vor Arbeiten in der Schule habe. Ich finde Yoga beruhigt in dem Moment, wenn man es macht aber gegen die Angst hilft es mir nicht . Dafür müsste man es immer vor der jeweiligen Situation machen ..meiner Meinung nach ..