Habs gefunden, ist ein Kreuzgelenk. Ich hoffe das kann man einigermaßen schnell und unkompliziert tauschen.

Nicht für ungut aber man kann keinen bestimmten Bereich "weg trainieren". Wenn du abnehmen möchtest (der Körper regelt von alleine wo der Speck weg geht) dann empfehle ich dir zuerst eine gesunde Ernährung anzustreben.

Und wer hier jetzt kommt mit Joggen oder dergleichen der weiß nicht viel über dieses Thema. Die Kalorien die man beim Sport (Cardio) verbraucht sind so gering das es erst auffallen würde wenn man den ganzen Tag Sport macht und nicht nur eine Stunde.

Ich empfehle dir mach Kraftsport. Und nein, keine Frau wird aussehen wie der Hulk nur weil man ein wenig mit Gewichten hantiert. Muskeln sind kompakt und schlank und Fett ist das Gegenteil.

Gruß

Wenn du an einem Programm dran bist das ziemlich viel Zeit frisst musst du dich wohl oder übel im Team an die Sache machen und damit auch alles glatt läuft sollte man schon einen gewissen Informationsfluss mit seinen Teamkollegen halten damit es nicht schief geht.

Beim Programmieren an sich benötigt man sowas nicht, solange das Programm ziemlich klein ist. Aber sobald dieses wächst ist es unumlässig mit seinen Teamkollegen kommunizieren zu können.

Zur Not schau doch mal in Wikipedia was man unter Sozieler Kompetenz versteht.

Gruß