Hey, es gibt viele Möglichkeiten abzunehmen. In meinem Fall essen ich Morgens immer 50g Porridge. Am besten gehst du morgens und abends (wenn es klappt auch mittags) joggen. In meinen Fall funktioniert das zwar nicht weil meine mutter immer Nutella kaufen muss und ich immer zuschlage obwohl ich laktoseint. bin aber ja.

Mittags und abends machst du dir am besten essen mit viel Grünzeug. Aber es wäre gut wenn du dir immer abmisst was du isst. damit du nicht erst 100g und dann 50g usw. isst, sondern dich auf so und soviel g oder Kalorien einigst.

Ja und viel Wasser trinken. Kopf hoch, klappt schon wenn du es zulässt und das auch richtig durchziehst.