Als aller erstes solltest du deinen täglichen Kalorienbedarf kennen. Du senkst deine Kalorien um etwa 500 am Tag. Sport und eine gesunde Ernährung mit einbringen und schon verlierst du in den nächsten 5 Monaten ca. 8-10kg auf einer gesunden Art und Weise.

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Ich frage mich immer wieder worauf manche Menschen warten.. Schon beim ersten Mal Tasche nehmen und Tschüss.

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Vielen Dank für die vielen Antworten. Ich habe nachgeschaut insgesamt handelt es sich um 20,9 km (einfache Fahrt).

Lehrbücher, Arbeitsschuhe etc kann ich wohl auch absetzen.

Leider bin ich bezüglich des Laptops der selbstverständlich auch Privat genutzt wird und auch wegen der Brille nicht schlauer. Wäre nett wenn mich jemand aufklären kann.

Dankeschön

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