Gewissen Zeitraum setzen (2h oder so) und in dem Zeitraum konstant edgen
Hi, ich hab sowas auch schon mitgemacht.
Starkes Vermissen schon nach ein paar Tagen ist normal, vorallem in den frühen Wochen einer Beziehung. Wichtig ist einfach, dass ihr euch trotzdem noch so viel Zeit füreinander und euch selbst nehmt, wie ihr braucht, auch wenn 24h miteinander verbringen vielleicht verlockend klingt, braucht man ab und zu auch einmal ein paar Tage ohne den anderen zu verbringen.
Dann, schlechte Erinnerungen und (leicht) triggernde Situationen sind normal, vorallem nach sehr schlechten und/oder traumatischen Beziehungen. Ich hatte das auch. Was mir dabei geholfen hat und wahrscheinlich auch dir helfen wird ist, mit meinem Partner sehr sehr viel darüber zu reden.
Vor meiner jetzigen Beziehung war ich länger in einer on/off-Beziehung, bei der ich das Opfer toxischer Verhaltensmuster war. Streits, Anschuldigungen und Geschrei war an der Tagesordnung, natürlich war alles davon 'meine Schuld'.
Nach der Beziehung triggerten Streits und Missverständnisse mich stark. In solchen Situationen ist es wichtig ersteinmal zu tun, was dir gut tut. Körperlicher Abstand und ein paar Minuten zum Beruhigen wenn das geschehen ist zurück ins Gespräch. Ruhig und möglichst kontrolliert eigene Emotionen, was diese Emotionen hervorruft und was du gerade von deinem Partner brauchst schildern, dann deinem Partner zuhören. Offene und ehrliche Kommunikation ist das A und O. So oft wie möglich, so ruhig wie möglich.
Erkläre deinem Partner deine Ängste, deine Vorbehalte, deine Gedanken und deine Sorgen in einem ruhigen Moment. Gemeinsam könnt ihr nach einer Lösung suchen, er wird dir sicher zuhören und sein bestes tun, dich zu unterstützen.
Und, zu guter letzt, du bist nicht daran Schuld, dass du dir Sorgen machst. Es ist eine normale Folge deiner Erfahrungen. Erkläre das deinem Freund ebenfalls, zusammen findet ihr einen Weg.
Fazit: Kommunikation is Key