Der Körper baut Fett nur bei niedrigen aber langen Belastungen ab. Wenn du joggen gehst wird dein Körper nach 20-25 min Fett zur Energiegewinnung nutzen.
Du solltest also am besten regelmäßig und lange joggen gehen wenn du Gewicht verlieren möchtest.
Natürlich musst du dich auch gesund und ausgewogen ernähren.
Viel Erfolg.