Also ich bin w 13 und hab absolut keine Ausdauer. Also ich mache Spot, aber ich kann echt nicht laufen. Wir müssen etwa 2,5 km in 12 min laufen, ich weiß, das ist nicht so viel für mich aber unmöglich. Immer wenn ich nur ein wenig Jogge bekomm ich schon nach einem halben km Atembeschwerden und oft auch Kopfschmerzen. Dementsprechend halte ich das nicht lange aus und wenn ich nur 1,5 km schaffe in der Zeit werde ich eine 5 bekommen. Soll ich auf die Note scheißen oder kennt wer Tricks, die nicht tägliches Üben beinhalten, denn dafür habe ich nicht die Zeit und Motivation. Danke!