Die Aktivitäten der weißen Rose galten als aktiver Widerstand und das war strengstens Verboten.

Auf gar keinen Fall! Wenn du Muskelkater hast ist das so, weil in den Muskelfasern kleine Risse entstehen. Grob gesagt: Um diese wieder zu reparieren benötigt man Proteine und etwas ruhe. Also würde ich je nachdem wie stark der Muskelkater ist mindestens 1 Tag Pause machen.

Fazit: Sowohl der Muskelkater als auch die ausreichende Regeneration tragen zum Muskelaufbau bei!