Antwort
- Unbedingt auf Ernährung achten
- DEFINITIV nichts mehr am Abend, oder gar in der Nacht futtern
- Bei Waren auf die Nährwerttabelle achten. Kohlenhydrate sollten (nicht so oft) über 20 hinaus gehen, und Fett sollte unter 10 bleiben.
- Um abzunehmen ist es wichtig eine gute Balance zwischen Muskelaufbau, Fettverbrennung und Ernährung zu finden. Pro Tag 5-8 Frauenliegestütze, bis zu 30 Sit-Ups und joggen gehen... auch wenn es nur 8 Minuten sind, die du davon "joggst", hauptsache: Du bewegst dich!
- Wer abnehmen will muss was dafür tun!
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