Ok diese antwort habe ich kopiert aber villeicht hilft es dir ja:
"Vielleicht hilft es wenn du deine Gedanken zu dem Bild aufschreibst. Was wir aufschreiben, sieht das Gehirn als "abgeschlossen" an und denkt nicht mehr sooft bis gar nicht mehr daran. Zusätzlich kannst du das Papier auf das du die Gedanken aufgeschrieben hast, noch verbrennen und die Asche im Klo runter spülen. Das trägt dazu bei dass das Gehirn es als "abgeschlossen" sieht und kann helfen die Zwangsgedanken dazu zum Schweigen zu bringen."
Ich hoffe ich konnte dir helfen lg
Die Originale Antwort ist von dem Nutzer namens " Andrastor "