Hi Leute, Ich habe ein Problem ich nehme immer mehr zu und weis nicht an was das liegen könnte. Ich gehe seit einem halben Jahr jeden Tag 30 min joggen, und hab auch einmal die Woche 2 h tanzen. Ich esse zwar für mein leben gerne könnte auch glaub ich Unmengen von Süßigkeiten , Kuchen , Eis und allem essen aba das mach ich nich. Auch wenn es mir oft schwer fällt auf sachen zu verzichten schaff ich es dann doch meistens mich an meine ziele zuhalten Ich esse mich auch nie satt sondern höre auf wenn ich mich ansatzweise satt fühle, weil ich mal gehört hab es is besser nur noch halb so viel zu essen als irgendwelche Diäten zu machen die dann den jojo Effekt mit sich bringen. Aber anstatt abzunehmen nehme ich trotzdem zu :( an was könnte das liegen ? Was mach ich falsch ? Ich hab auch die ganzen Tag lang Hunger aber ich kann mich nich satt essen weil ich ja schon ohne mich satt zu essen zu nehmen und wenn ich dann noch mehr essen würde würd ich ja noch mehr zunehmen :( Im Moment bin ich noch nich übergewichtig aber gut gebaut :( Bin 17 Jahre 174cm groß und Wiege mitlerweile 62 kg und nehme immer mehr zu :( wie kann ich was dagegen machen ? :(

Lg S.

Ich mache seit 3 Wochen eine "Diät", was ursprünglich eine Ernährungsunstellung sein sollte, aber so langsam merke ich, wie sehr mir die Kohlenhydrate fehlen. Ich hab schon gemerkt, dass es ein Fehler war, Kohlenhydrate bei jedem Nahrungsmittel zu vermeiden. Seit 3 Wochen änderte sich an dem Gewicht nichts, obwohl ich paralell zur "Ernährungsumstellung" joggen gegangen bin. Jetzt wieder Nahrungsmittel mit vielen Kohlenhydraten zu essen würde nach dieser Zeit (3 Wochen) zu einer Gewichtszunahme führen, oder?

Ich muss etwa 20 kg abnehmen. Ich bin nämlich viel zudick.

Ich dachte an eine joghurt diät. Mittags und abends ein joghurt essen und sonst nichts. Da sollte ich schon einige kilos damit abnehmen?

Oder könnt ihr mir eine andere diät empfehlen?

Hey ihr😋 ich bin mit meinem reicht leider überhaupt nicht zufrieden und würde wirklich gerne ca 5 Kilo mehr auf den Hüften Haben ich bin eine gute Esserin ich liebe essen und esse auch sehr viel und she oft aber irgendwie nehm ich dabei auch noch ab😳 ich war schon oft deswegen bei meiner Ärztin und die meinte immer nur "nunja ihre Mutter ist ja auch sehr schlank das liegt wohl in den gehnen" meine Schilddrüse wurde auch schon mehrmals untersucht genauso wie mein Blutbild und anscheinend ist alles in Ordnung

ein Freund hat mir nun kürzlich von Tabletten erzählt die einem bei der Gewichtszunahme stark behilflich sein sollen weiß jemand von euch , wo es soetwas gibt? ich möchte nichts im Internet kaufen und in der Apotheke haben sie nichts dergleichen

danke schonmal im Voraus für eure Antworten 😋❤︝

Hallo zusammen, Ich suche heute ein Abendessen ohne Kohlenhydrate. Mache seit ca 3 Monaten diese Diät, klappt auch super, allerdings habe ich es langsam satt nur zu grillen oder Salat mit Putenbrust zu essen. Hat jemand vielleicht ein paar Vorschläge? Was esst ihr heute? Vielen Dank

Ich habe vor gut einer Woche beschlossen, wieder sportlicher zu werden, abzunehmen und einfach fitter zu sein. Ich laufe jeden Tag ( zu unterschiedlichen Zeiten) ungefähr eine Stunde und mache Nachmittags ein 30 Minütiges, intensives workout via Fernseher. Morgens esse ich wie gewohnt mein Brot (gegebenenfalls Brötchen) quasi, viele Kohlenhydrate. Mittags esse ich eher Vollkornprodukte und achte Darauf dass ich Kohlenhydrate sowie Eiweiß zu mir nehme. Ich verzichte komplett auf Süßes und achte darauf das ich über den Tag genügend Obst zu mir nehme.Ich wurde in letzter Zeit aber sehr verwirrt mit dem was ich Abends essen könnte. Habe zuerst Brot mit Maiswaffeln ersetzt, jetzt lese ich dass die nicht gut sind aka. zu viele KH. Ich dachte die Lösung stecke in Eiweißbrot, da man Abends eher Eiweiß zu sich nehmen soll. Das hat aber zu viel Fett. Ich möchte aber auch nicht jeden Abend nen Salat essen, denn davon werde ich nicht satt. Fisch oder Eier esse ich leider nicht. Ich esse prinzipiell nichts aus dem Meer und Eier egal wie zubereitet kriege ich nicht runter, es schmeckt mir einfach gar nicht. Ich bin leider auch keine gute Köchin, also bitte keine mega Rezepte die Stunden dauern. Hat jemand gute Erfahrungen mit bestimmten Abendmahlzeiten gemacht oder kann man mir etwas empfehlen (Tipps oder so?) Ansonsten würde ich aus Verzweifelung wohl oder übel um satt zu werden Vollkornbrot als Alternative wählen. Ich weiß das hat auch eher viele KH, aber ich habe wirklich keinen Plan mehr. Bitte, bitte helft mir!

LG Sura

Wie die Frage schon sagt: wir suchen eine solaranlage für den Garten. Es gibt bei redcoon zB ein Komplettset für 288euro. Es soll daran ein Kühlschrank bei Bedarf,ein Rasenmäher, Kaffeemaschine,wasserkocher und die 2 Lampen daran angeschlossen werden. Gibt es eine Tabelle / Richtwert / Rechner, wo man die entsprechende Leistung ablesen kann, die si eine Anlage leisten muss?